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공지사항

제목

바른본병원 <겨울철 낙상 예방 캠페인>

작성자명바른본병원
조회수28
등록일2021-01-11 오후 12:11:58
구분병원소식

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9주년 바른본과 99세까지 건강하게!

<겨울철 낙상 예방 캠페인>

지면이 얼어 미끄러지기 쉬운 데다, 낮은 기온에 근육이 경직되고 유연성이 떨어져 낙상으로 인한 부상의 위험이 큰 겨울! 특히 어르신들께서는 근육량이 부족하고 골다공증이 있는 경우가 많아 더욱 조심하셔야 합니다.

바른본병원과 함께 낙상 예방을 위한 운동법과 생활습관을 알아볼까요?

▶ 의자를 활용한 낙상 예방 운동법

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의자를 잡고 균형을 유지하며 한쪽 다리로 선 채로 다른 쪽 무릎을 굽혀 엉덩이 쪽으로 당겨주세요.

균형감각 및 유연성 향상에 도움이 됩니다.

 

 

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무릎이 발보다 앞으로 나가지 않도록 주의하며 의자를 잡은 채 무릎을 굽혀주세요.

근력 향상에 도움이 됩니다.

▶ 낙상 예방 생활습관

외출 시

· 빙판길은 피해가기

· 주머니에 손 넣지 말기(장갑 착용)

· 계단 이용 시 난간 잡기

· 고무 패킹이 있는 지팡이 사용

집 안에서

·앉았다 일어날 땐 천천히(기립성 저혈압 예방)

·화장실 내 미끄럼방지 매트, 안전손잡이 사용

·바닥의 물건, 전선 등 정리

낙상으로 발생하기 쉬운 질환, 척추 압박골절

척추 압박골절이란 외부에서 가해진 충격 등으로 인해 척추뼈가 찌그러지며 골절이 생긴 것입니다. 무거운 물건을 들 때나 재채기할 때도 발생할 수 있습니다. 압박골절 발생 시 먼저 안정을 취하시고 통증 호전이 없으시면 병원을 찾는 것이 좋습니다. 치료가 필요한 경우라면 척추체 성형술 시술을 통해 호전될 수 있습니다.

척추체 성형술이란, 인체에 무해한 골시멘트 주입으로 골절된 척추를 원래 높이로 되돌려 통증을 없애는

비수술적 치료입니다. 시술 시간은 증상에 따라 여러 뼈를 동시에 진행하여도 약 30분 정도로 짧은 편입니다.

 

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