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제목

[10초 스트레칭] 손목 스트레칭 캠페인

작성자명barunbone
조회수713
등록일2022-09-01 오전 10:01:32
구분병원소식

image
 

[10초 손목 스트레칭] 캠페인

 

 

명절이 있는 달이면

음식 장만, 집안일, 장시간 운전으로

손목 통증이 생겨 내원하는 분들이 많습니다.

 

손목 사용 전·후와 사용하는 틈틈이

스트레칭을 통해 손목 통증을 예방해 주세요!

 

​​

 

●손가락 당기기​

 

image
 

 

손가락을 손등 쪽으로 당겨

손바닥 위쪽을 쭉 늘여주세요

 

 

●손등·손바닥 당기기

 

image
 

 

팔을 쭉 펴 가슴 앞에 두고

손가락을 잡은 후

손등과 손바닥을 각각

몸쪽으로 당겨주세요

 

 

●손바닥 펴기​

 

image
 

 

펜, 칫솔 등을

엄지와 새끼손가락에 걸어

손바닥을 펴주세요

 

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