[10초 스트레칭] 손목 스트레칭 캠페인
[10초 손목 스트레칭] 캠페인
명절이 있는 달이면
음식 장만, 집안일, 장시간 운전으로
손목 통증이 생겨 내원하는 분들이 많습니다.
손목 사용 전·후와 사용하는 틈틈이
스트레칭을 통해 손목 통증을 예방해 주세요!
●손가락 당기기
손가락을 손등 쪽으로 당겨
손바닥 위쪽을 쭉 늘여주세요
●손등·손바닥 당기기
팔을 쭉 펴 가슴 앞에 두고
손가락을 잡은 후
손등과 손바닥을 각각
몸쪽으로 당겨주세요
●손바닥 펴기
펜, 칫솔 등을
엄지와 새끼손가락에 걸어
손바닥을 펴주세요
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