9주년 바른본과 99세까지 건강하게!

​

잠깐씩, 척추 건강 챙기기

소중한 척추, 잠깐씩 신경 써서 오래오래 건강하게!

​

● 일어나자마자 잠깐 스트레칭

아침에 일어나기 전, 양 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안아 주세요

자는 동안 굳었던 척추와 주변 근육을 부드럽게 이완해줄 수 있어요

​

● 잠깐씩 자세 바르게 고치기

나도 모르게 구부정하게 앉거나 서 있을 때

가슴을 펴고 틈틈이 자세를 바르게 해주세요

​

● 스마트폰/PC 사용 중 잠깐씩 스트레칭

앞으로 쭉 빠져있는 목을 위, 아래, 양옆으로 움직여 주세요

​

● 잠들기 전 잠깐 허리 근육 강화 운동(플랭크)

엎드린 상태에서 어깨부터 발목까지 일직선이 되도록

양쪽 팔꿈치를 어깨와 수직으로 바닥에 대고 15초 정도 유지해주세요

​

바른본병원 재활도수치료

척추측만증, 일자목, 거북목, 골반 불균형 등을 개선하여

자세 교정을 하고 싶은데

어디서부터 어떻게 해야 할지 모르겠다면?

​

바른본병원 재활치료실에서는

 주치의의 정확한 진단 아래

숙련된 전문 재활치료사와 1:1 치료를 진행할 수 있습니다.

근본적인 원인을 바로 잡을 수 있도록

근골격계를 복합적으로 다루어

바른 체형과 자세를 유지할 수 있도록 합니다.