[시큰시큰 손목, 쉬엄쉬엄 스트레칭] 바른본병원 캠페인
9주년 바른본과 99세까지 건강하게!
시큰시큰 손목, 쉬엄쉬엄 스트레칭
조금만 무리해도 금방 시큰시큰해지는 손목, 쉬엄쉬엄 스트레칭하며 풀어주세요!
●손등 당기기
팔을 쭉 펴 가슴 앞에 두고 손가락을 잡아
“손등”을 몸쪽으로 당겨주세요
●손바닥 당기기
팔을 쭉 펴 가슴 앞에 두고 손가락을 잡아
“손바닥”을 몸쪽으로 당겨주세요
●손가락 당기기
손가락을 당겨
손바닥 위쪽을 시원하게 펴주세요
●손바닥 펴기
펜을 엄지와 새끼손가락에 걸어
손가락을 쫙 펴주세요
대표적인 손목 질환 알아보기 : 손목터널증후군
손목터널증후군이란
손목의 인대가 두꺼워지면서
정중신경이 압박되어
통증이 유발되는 질환입니다.
손바닥이나 손가락이 저리고
타는 듯한 통증이 나타나고
감각 저하로 물건을 잡기 어려워지기도 합니다.
특히 밤에 통증이 더 심해지는 경향이 있어
숙면을 방해할 수 있습니다.
증상이 발생하면 먼저 휴식을 취하고
손목 사용을 자제하며,
손목 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.
손목 통증때문에 일상생활에 어려움이 있다면
병원을 찾아 물리치료, 약물치료 등을 시행하며
이후 호전이 없고 한 달 이상 심한 통증이 지속되면
수술적 치료를 고려합니다.
수근관 유리술은
국소마취, 1cm 내외의 최소절개 후
두꺼워진 손목 인대를 절제하는
손목터널증후군 치료법으로
수술 시간이 5-10분 정도로 매우 짧고
수술 후 부목 고정 등 제한이 없습니다.
수술 후 통증과 감각 이상 증세가 호전됩니다.
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