9주년 바른본과 99세까지 건강하게!

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시큰시큰 손목, 쉬엄쉬엄 스트레칭

조금만 무리해도 금방 시큰시큰해지는 손목, 쉬엄쉬엄 스트레칭하며 풀어주세요! 

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●손등 당기기

팔을 쭉 펴 가슴 앞에 두고 손가락을 잡아 

“손등”을 몸쪽으로 당겨주세요 

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●손바닥 당기기

팔을 쭉 펴 가슴 앞에 두고 손가락을 잡아 

“손바닥”을 몸쪽으로 당겨주세요 

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●손가락 당기기

손가락을 당겨 

손바닥 위쪽을 시원하게 펴주세요 

●손바닥 펴기

펜을 엄지와 새끼손가락에 걸어 

손가락을 쫙 펴주세요 

대표적인 손목 질환 알아보기 : 손목터널증후군

손목터널증후군이란

손목의 인대가 두꺼워지면서 

정중신경이 압박되어 

통증이 유발되는 질환입니다. 

손바닥이나 손가락이 저리고

타는 듯한 통증이 나타나고 

감각 저하로 물건을 잡기 어려워지기도 합니다. 

특히 밤에 통증이 더 심해지는 경향이 있어

숙면을 방해할 수 있습니다. 

증상이 발생하면 먼저 휴식을 취하고

손목 사용을 자제하며, 

손목 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 

손목 통증때문에 일상생활에 어려움이 있다면

병원을 찾아 물리치료, 약물치료 등을 시행하며 

이후 호전이 없고 한 달 이상 심한 통증이 지속되면 

수술적 치료를 고려합니다. 

수근관 유리술은

국소마취, 1cm 내외의 최소절개 후 

두꺼워진 손목 인대를 절제하는 

손목터널증후군 치료법으로 

수술 시간이 5-10분 정도로 매우 짧고 

수술 후 부목 고정 등 제한이 없습니다. 

수술 후 통증과 감각 이상 증세가 호전됩니다.