제목
[원내캠페인] 바른본병원 시원하게 어깨펴기 캠페인
작성자명바른본병원
조회수1998
등록일2020-08-03 오전 10:27:23
구분병원소식
시원하게 어깨펴기 캠페인!
여름철 밤잠 설치게 하는 어깨 통증,
바른본과 시원-하게 어깨를 펴주세요!
1. 팔을 가슴 앞쪽으로 평행하게 들어올리고 팔꿈치를 반대 쪽으로 당겨 시원-하게!
2. 머리 뒤에서 한쪽 팔꿈치를 반대 손으로 잡은 후 천천히 눌러 시원-하게!
3. 팔뚝 안쪽면을 벽에 대고 반대편 발을 앞에 놓은 후 무릎을 구부려 벽에 댄 쪽 어깨를 시원-하게!
4. 양손으로 책상을 잡고 바닥을 향해 몸을 눌러 어깨 전면부를 시원-하게!
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