9주년 바른본과 99세까지 건강하게!

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발 건강 바르게 보기 캠페인

내 발이 왜 이럴까? 발이 드러나는 여름, 내 발 바르게 보고 더 건강하게!

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● 엄지발 뼈가 튀어나왔어요

엄지발가락 쪽 뼈가 커지고 튀어나오면서

엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 점점 휘어지는 이 질환은

“무지외반증”입니다.

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선천적으로 발생하기도 하나

발을 조이거나 굽이 높은 딱딱한 신발을

오래 착용하면 나타나기 쉽습니다.

불편한 신발 착용을 피하고

초기에 발 변형을 방지해주는

실리콘 보조기구 등을

이용하는 것이 좋습니다.

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● 발가락 마디가 굽었어요

발가락 첫 번째 마디가 비정상적으로

굽어지는 “망치족지”입니다.

상대적으로 길이가 긴 두 번째나

세 번째 발가락에 발생하기 쉽습니다.

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잘못된 신발 착용이

원인이 되는 경우가 많아

앞서 말한 무지외반증과

함께 나타나기도 합니다.

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● 아침에 유독 발바닥이 아파요

우리 발은 평평하지 않고 아치가 있습니다.

이 아치를 유지해주는

족저근막(발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 조직)에

염증이 발생한 것이

“족저근막염”입니다.

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무리하게 운동을 하거나

잘못된 신발 착용,

갑작스러운 체중 증가로

발에 높은 압력이 가해져

발생할 수 있습니다.

아침에 일어나서 내딛는 첫발이

가장 아프다는 특징이 있습니다.

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● 간단한 발 운동법 함께 해요!

바닥에 수건을 두고

발가락으로 집어 올리기

손으로 발가락을 잡아

앞뒤로 구부리며 스트레칭

얼린 캔을

발바닥 전체로 굴리기

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